Cuarentena Productiva

Anteriormente recomendaba hacer ejercicio como una alternativa para entretenernos en esta cuarentena y por esa razón, hoy te presento cinco rutinas básicas que puedes realizar en tu casa, pero antes te explico cuáles son los beneficios que obtendrás si los pones en práctica. Quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar de una vida más larga. El bienestar no es sólo físico, también la mente se favorece, cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo misma. Beneficios biológicos Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga. Ayuda en la prevención de cáncer de colon . Beneficios psicológicos Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Rebaja la tensión y el ...

En esta vida hay recursos que una vez perdidos no se pueden recuperar, uno de ellos es el tiempo, de los más valiosos que podemos poseer y dado que los salvadoreños estamos en cuarentena nacional, en esta ocasión deseo compartirte cinco actividades que puedes hacer para sacarle el máximo provecho a tu tiempo. 1.  Hacer ejercicio    Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud , a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones e n la vida cotidiana, además, si estás si el estrés te está consumiendo, esta es una excelente opción. El ejercicio físico , ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, y a la vez, mejora la autoestima de las persona...

¿ Qué estoy haciendo para mejorar? Hace algunas semanas, me encontraba en uno de los kioskos de la Universidad, para mi era un día común, sin embargo, para los estudiantes de una carrera en específico, no lo era, pues estaban esperando los resultados de una importante prueba.  Desde muy temprano, muchos jóvenes habían llegado, ansiosos por conocerlos; luego entraron a la oficina correspondiente y afuera, habían más estudiantes que solo les acompañaban, a los pocos minutos salió el primer grupo, muy emocionados corrieron a abrazar a quienes les esperaban, y decían ¡aprobamos!, era tanta la alegría que hasta me contagiaron.  Poco después, salió otro grupo, todos muy contentos porque eran los resultados que esperaban y se escuchaban frases como: "esto hay que celebrarlo", "yo sabía que podía"... Pero, todo cambió cuando salieron dos jóvenes más, todos, al ver su expresión corporal, guardaron silencio, pues era notorio que algo estaba mal, sus rostros reflejaba...