Cuarentena Productiva

Hola, mi nombre es Pedro y hoy te contaré mi historia, desde muy pequeño descubrí que tenía una profunda pasión por el futbol, hacía muchas actividades pero lo que más me gustaba era jugar, todos los días practicaba incansablemente, me sentía pleno al compartir con mis amigos ya que cada partido era una oportunidad para aprender nuevas cosas, a pesar de los golpes mi sueño era ser un jugador profesional, estos no me detenían, sin embargo, habían otros obstáculos ya que mi familia en repetidas ocasiones me decían que era muy peligroso, que mejor optara por estudiar o que buscara un trabajo, entre otras cosas, esos golpes eran los más dolorosos para mi, ver como mis seres queridos en vez de fortalecer las bases con las que construía mis sueños, trataban de derrumbarlas... No obstante, a la vez, para mi esto representaba un trampolin de coraje y cada vez que iba a un partido a la calle o al patio de las casas de mis amigos, lo hacía con más ganas y con mayor disciplina pensando en que...

Estar en casa por un largo período de tiempo puede ser frustrante para quienes están adaptados a desarrollar una rutina diaria y a pesar de que existen diversas actividades que pueden realizar en sus casas, no encuentran una realmente satisfactoria, por esa razón, esta vez te presento cinco libros que puedes leer en el transcurso de esta cuarentena. Fomentar el hábito de la lectura realiza un gran aporte a nuestro conocimiento y por consiguiente a nuestra formación, de esta manera adquirimos las llaves para abrir puertas a muchas oportunidades y logramos establecer bases sólidas que sostengan nuestro desempeño en los diferentes escenarios sociales . 1.     CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA NATHANIEL BRANDEN Ofrece técnicas simples que podemos practicar hoy, esta semana, este mes, si queremos transformar de manera radical nuestro modo de pensar y sentir con respecto a nosotros mismos y, por lo tanto, nuestro modo de vivir. En una época de desafíos y presiones cr...

Anteriormente recomendaba hacer ejercicio como una alternativa para entretenernos en esta cuarentena y por esa razón, hoy te presento cinco rutinas básicas que puedes realizar en tu casa, pero antes te explico cuáles son los beneficios que obtendrás si los pones en práctica. Quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar de una vida más larga. El bienestar no es sólo físico, también la mente se favorece, cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo misma. Beneficios biológicos Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga. Ayuda en la prevención de cáncer de colon . Beneficios psicológicos Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Rebaja la tensión y el ...

En esta vida hay recursos que una vez perdidos no se pueden recuperar, uno de ellos es el tiempo, de los más valiosos que podemos poseer y dado que los salvadoreños estamos en cuarentena nacional, en esta ocasión deseo compartirte cinco actividades que puedes hacer para sacarle el máximo provecho a tu tiempo. 1.  Hacer ejercicio    Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud , a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones e n la vida cotidiana, además, si estás si el estrés te está consumiendo, esta es una excelente opción. El ejercicio físico , ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, y a la vez, mejora la autoestima de las persona...

¿ Qué estoy haciendo para mejorar? Hace algunas semanas, me encontraba en uno de los kioskos de la Universidad, para mi era un día común, sin embargo, para los estudiantes de una carrera en específico, no lo era, pues estaban esperando los resultados de una importante prueba.  Desde muy temprano, muchos jóvenes habían llegado, ansiosos por conocerlos; luego entraron a la oficina correspondiente y afuera, habían más estudiantes que solo les acompañaban, a los pocos minutos salió el primer grupo, muy emocionados corrieron a abrazar a quienes les esperaban, y decían ¡aprobamos!, era tanta la alegría que hasta me contagiaron.  Poco después, salió otro grupo, todos muy contentos porque eran los resultados que esperaban y se escuchaban frases como: "esto hay que celebrarlo", "yo sabía que podía"... Pero, todo cambió cuando salieron dos jóvenes más, todos, al ver su expresión corporal, guardaron silencio, pues era notorio que algo estaba mal, sus rostros reflejaba...