Cinco actividades para aprovechar la cuarentena | #CuarentenaProductiva

En esta vida hay recursos que una vez perdidos no se pueden recuperar, uno de ellos es el tiempo, de los más valiosos que podemos poseer y dado que los salvadoreños estamos en cuarentena nacional, en esta ocasión deseo compartirte cinco actividades que puedes hacer para sacarle el máximo provecho a tu tiempo.

1. Hacer ejercicio   

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana, además, si estás si el estrés te está consumiendo, esta es una excelente opción.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, y a la vez, mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las diabetes.

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. 

                                                               

                                                         

2. Leer un libro   

          

Hoy más que nunca, los libros son accesibles ya que no es necesario tenerlo físicamente, ya que puedes descargo en cualquier dispositivo y así fácilmente, acceder a su contenido, sin embargo, ¿cuánto tiempo le dedicamos?, si no recuerdas la última vez que leíste un libro, algo no va bien, leer a diario nos aporta beneficios que no debemos perdernos.

La lectura nos enriquece a nivel mental, ayudando a nuestro cerebro a funcionar de forma óptima. Pero nos referimos a la lectura de libros, no de revistas o periódicos, ya que éstos, son con otros fines, es necesario que la lectura se realice de forma profunda, conectando personajes, acciones y capítulos, y comparando estos con el mundo real, es decir que cuando practiques la lectura, debes introducirte en ese mundo.

                                                                                 

3. Aprender juegos de mesa                                                                                                                                  

Los juegos de mesa proporcionan momentos de diversión en familia, algo que de por sí es fantástico, pero lo mejor es que más allá de la diversión, los juegos de mesa ayudan a desarrollar un montón de habilidades intelectuales, emocionales y sociales. Y no sólo son útiles para los niños, ¡los adultos y jóvenes también podemos sacarle provecho!

Los juegos de mesa son una herramienta fundamental que, además de proporcionar muchas horas de diversión, fomentan habilidades cognitivas, motrices y de aprendizaje. El simple hecho de combinar palabras, establecer adivinanzas, hacer mímica, tienen grandes aportes a la construcción del intelecto y hacia la búsqueda de la salud mental.

Muchos especialistas coinciden en que la elección de un juego de mesa es muy importante a la hora de pensar en cómo ayudará a la formación personal, e incluso agregan que lo más interesante es que los participantes, independientemente de su edad, sepan aceptar las reglas para poder disfrutarlo.

4. Dialogar con tu familia         

Una de las costumbres que no debe perder nunca una familia es el diálogo; hay que intentar fomentarlo y promoverlo todos los días. El diálogo favorece valores importantes como la comunicación, la tolerancia hacia los demás y la capacidad de admitir errores.

Mediante el diálogo, los padres y los hijos tienen la oportunidad de conocerse mejor. Pueden intercambiar opiniones y verbalizar sus problemas. Si eres padre, debes intentar hablar con tus hijos, para que ellos te puedan contar lo que les preocupa; de igual forma si tú tienes problemas o si simplemente no estás de acuerdo con alguna decisión en tu circulo familiar, debes expresar tus ideas e inquietudes, deja un poco de lado tus redes sociales que te acercan a los que están lejos, pero te alejan de los que están cerca.

5. Reciclar botellas plásticas

Reciclar botellas de plástico es muy bueno para la conservación del medio ambiente. Todos tenemos en nuestra mano la posibilidad de hacerlo, es algo que deberíamos convertir en un hábito para ayudar un poco a cuidar nuestro planeta. Las botellas de plástico son después de las de vidrio las que más tiempo tardan en degradarse, tardan entre 100 y 1000 años dependiendo del tamaño y el tipo de plástico.

Si reciclamos el plástico estamos contribuyendo con el medio ambiente, haremos que las industrias no tengan que producir más químicos que contaminan el aire y destruyan, poco a poco, la capa de ozono. El plástico es un material que tarda muchos años en desintegrarse y perjudica mucho la atmósfera del planeta. El plástico está hecho de petróleo y de carbón que no se disuelven; recuerda que también puedes reciclar papel, vidrio, entre otros.

Te invito a que escribas en la sección de comentarios, qué otras actividades estás realizando, utiliza el hashtag #CuarentenaProductiva.